Kaygı ve Stresi Azaltmanın Temeli, Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programından derlenmiş bilgilerle oluşturulmuş, toplam iki buçuk saatlik bir eğitim videosu serisidir.
Hikâyelerde “ben anlatısı” bir karakter yaratımıdır. Bu ders, bazı öykülerin neden “ben anlatısı” ile kurulduğuna ve bunun ne anlama geldiğine odaklanıyor.