Kaygı ve Stresi Azaltmanın Temeli, Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programından ve Ağrı Kontrolü Atölyesinden derlenmiş bilgilerle oluşturulmuş, toplam iki buçuk saatlik bir eğitim videosu serisidir. 5 videodan oluşan bu seride eğitmenimiz Bilge Buluş, neden kaygı ve strese sahip olduğumuzun evrimsel ve dolayısıyla somatik  nedenlerini aktarırken, bedensel ve düşünsel stresi azaltabilecek alıştırmaları neden yapmamız gerektiğinin sağlam temellerini bize detaylarıyla ve içten üslubuyla aktarıyor. Her strese girdiğimizde bedende ve zihinde olanları bilince de; bize tüm bu süreci kontrol edebilmek için alıştırmaları yapmak ve hayatımızın nasıl dönüştüğünü izlemek kalıyor.

Farkındalık Dersleri

Kursa Gözat